Vad är viktigast – träning eller kost?

Vad ska man egentligen lägga mest fokus på, sin kost eller träningen? Är den ena verkligen viktigare än den andra? Oftast tycker jag att man säger att kosten är viktigare än träningen. Att 70 % är kost och 30 % är träning. Men detta beror ju såklart på vem man frågar och ofta handlar det om viktnedgång.

Men viktnedgång är inte allt. Vi behöver båda delarna, både kost och träning är viktigt. Men det beror ju också på vad man har för mål. Har man som mål att gå ner i vikt kanske man ska fokusera lite mer på kosten. Men när det gäller hälsan och att undvika livsstilssjukdomar behöver man träna. Det är också en viss skillnad att gå ner i vikt genom bantning eller att gå ner i vikt genom att träna och äta bättre.

Det är lättare att lägga till hälsosamma vanor än att förbjuda saker. Börja med att träna, äta mer grönsaker, dricka mer vatten etc. När du väl kommit in i det är det mycket lättare att börja ta bort saker som snabbmat och socker.

Lämna ett svar

Stäng meny