Prioritera din hälsa

Vad behöver du för att må bra? Prioriterar du dig själv tillräckligt?

Många av oss har mycket vi ska hinna med under en dag, både på jobbet och på fritiden. Kalendern är fullbokad och för att hinna med allt behöver vi prioritera bort vissa saker. Tyvärr är det ofta så att det vi prioriterar bort är oss själva. Främst tror jag träning är något som är lätt att många prioriterar bort, när det egentligen är just det som skulle få oss att orka mer.

Egentligen behöver det varken vara svårt eller dyrt eller ta mycket tid att prioritera sin hälsa. Några enkla tips är att spendera tid ute i friska luften, börja med mindfulness, gör plats i schemat för träning och vardagsmotion, och träna smart. Lyssna på kroppen. Välj hellre vardagsmotion än ingen motion över huvud taget. Välj hellre korta effektiva träningspass, än längre pass mer sällan.

Försök att hitta vägar som gör att du har tid att investera i din hälsa. För det är faktiskt det du gör, du investerar för framtiden. Det är bara du, ingen annan, som kan se till att du tar hand om dig själv på bästa sätt.

Lämna ett svar

Stäng meny