Ett livslångt projekt att ta hand om sin kropp

Att ta hand om sig själv och sin hälsa är ett projekt som pågår varje dag, livet ut. Det är ditt eget ansvar.
All form av rörelse påverkar din hälsa positivt och det är aldrig för sent att börja. Att äta hälsosamt innebär inte att man aldrig får unna sig godsaker, men man kan välja i vilka mängder och hur ofta man äter dessa godsaker.

Här hittar du ett tidigare inlägg om rekommendationer.

Innan du hoppar på tillfälliga dieter eller kom i form program, titta på hur ditt liv ser ut just nu. Är du motiverad att köra igång? Är det rätt tidpunkt? Gör du det för din egen skull eller för andras? Kom underfund med varför du vill göra förändringen. Har du inte tid/lust/motivation och om du inte prioriterar in förändringen i ditt övriga liv, är det också svårt att lyckas bibehålla din nya livsstil efter dieten eller kom igång programmet är slut.

Det finns inga genvägar. Om du ser över din tillvaro, planerar och prioriterar, kommer du ha större förutsättningar att lyckas bibehålla resultat i längden.

Lämna ett svar

Stäng meny